心跳的速度比呼吸還快的關係才會產生頭暈及呼吸困難
(1)冰毛巾敷臉或臉埋入冷水中做潛水狀10到30秒
(2)握緊雙拳 憋氣 腹部用力 做解大便狀
(3)用手 湯匙 或筷子挖喉嚨使作嘔
(4)將食指中指及無名指併攏 按摩頸動脈的位置(頸部有脈搏跳動的位置) 
不必很用力 輕輕的按摩就好
切記 一次只能按摩一邊 "絕對" 不可兩邊同時按
否則心跳速率可能一次下降太快 會有危險的
以上的方式都是在刺激迷走神經
可以使心跳速率下降
只要心跳速率不再那麼快
就可以停止刺激
只要心跳速率下降
你就會恢復正常
方法不一定要全用
只要你對其中一種有效
就用那一種就好
這問題 不容易解決
學著去控制它 才是比較好的解決之道
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