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[情報]出外旅遊水土不服? 避免腹瀉5撇步
出外旅遊水土不服? 避免腹瀉5撇步
1 避免食用未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮，以及不潔的飲料（水質不純所致）。
2 確保餐具碗盤皆經過乾淨水質的沖洗。
3 只喝密封妥善的水。飲用前須以清水清潔瓶罐上與嘴巴接觸的部分，或將水煮沸三至五分鐘，加以純化。
4 可能的話，不妨改喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量，以減少消化問題。
5 行程前喝嗜酸菌乳或吃優酪乳；事先在消化系統中建立的良好菌群，能防範旅途中其他有害細菌的侵入。
1 避免食用未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮，以及不潔的飲料（水質不純所致）。
2 確保餐具碗盤皆經過乾淨水質的沖洗。
3 只喝密封妥善的水。飲用前須以清水清潔瓶罐上與嘴巴接觸的部分，或將水煮沸三至五分鐘，加以純化。
4 可能的話，不妨改喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量，以減少消化問題。
5 行程前喝嗜酸菌乳或吃優酪乳；事先在消化系統中建立的良好菌群，能防範旅途中其他有害細菌的侵入。
個人經驗.出國前一定準備.水.(出國後喝大量的水及水果)
平日習慣喝的礦泉水.或家中的飲水帶一大瓶.
到達第一天都只喝自己帶的水.第二天參當地的水混合喝.(防水土不服)
下次再出國的朋友可以試看看.
記得不管您到熱帶地區去旅遊.一件外套(不用太厚重地)一定要帶.
在飛機上都用得到(有時會碰到機上毛毯不足)巴士上.餐廳.冷房強的地方
當然平常慣用地藥品.也須多帶2~3日份(怕飛機延誤返國日)
最重要的一定要.帶者歡樂愉快的心情.無優無慮心境及入境隨俗的心態.
放掉平日的緊張及工作的壓力.放縱自己去玩.(身體的免疫力會增強)
旅行當中千萬不要太計較太在意小細節小事情.搞得心情不好不爽.
如您真的生病了或受傷了.那就趕快就醫囉!記得開診斷書及收據.
平日習慣喝的礦泉水.或家中的飲水帶一大瓶.
到達第一天都只喝自己帶的水.第二天參當地的水混合喝.(防水土不服)
下次再出國的朋友可以試看看.
記得不管您到熱帶地區去旅遊.一件外套(不用太厚重地)一定要帶.
在飛機上都用得到(有時會碰到機上毛毯不足)巴士上.餐廳.冷房強的地方
當然平常慣用地藥品.也須多帶2~3日份(怕飛機延誤返國日)
最重要的一定要.帶者歡樂愉快的心情.無優無慮心境及入境隨俗的心態.
放掉平日的緊張及工作的壓力.放縱自己去玩.(身體的免疫力會增強)
旅行當中千萬不要太計較太在意小細節小事情.搞得心情不好不爽.
如您真的生病了或受傷了.那就趕快就醫囉!記得開診斷書及收據.
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